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Slams con Balón Medicinal

Imágenes con ángulo: Medicine Ball Slam video
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Slams con Balón Medicinal : Paso 1
Paso 1 Coge un Balón Medicinal y sujétalo por encima de la cabeza. Los brazos tienen que estar flexionados y los pies separados a la distancia de los hombros.
Slams con Balón Medicinal : Paso 2
Paso 2 Bota el balón al suelo frente a ti lo más fuerte que puedas. Coge el balón cuando rebote o recupera el balón y vuelve a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Ponte de pie con los pies separados como mínimo a la distancia de los hombros, para que puedas continuar tras el impacto.

Ten cuidado con el balón si este rebota y no dejes que bote alto y te golpee la cara.

Utiliza los abdominales para lanzar el balón. Intenta reproducir el movimiento de encogimiento con el abdomen cuando lances el balón contra el suelo.

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