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Teaser

Imágenes con ángulo: The Teaser video
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Teaser : Paso 1
Paso 1 Túmbate de espaldas en el suelo con los brazos estirados por encima de la cabeza. Contrae los abdominales y levanta las piernas en ángulo de 45 grados.
Teaser : Paso 2
Paso 2 Despega la cabeza y los hombros del suelo a la vez que vas subiendo el tronco. Manteniendo las piernas rectas y suspendidas, trata de tocar con las manos las rodillas. Vuelve con cuidado a la posición de inicio.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura no adelantar demasiado el tronco. Mantén los hombros hacia atrás y saca pecho durante el movimiento.

Procura no concentrar la fuerza de levantamiento en el tronco. Usa la fuerza de los abdominales para este movimiento.

Ejercicios relacionados

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