Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Tirón en polea con agarre invertido y arrodillado

Imágenes con ángulo: Kneeling Underhand-grip Lat Pulldown video
Imágenes con ángulo: Kneeling Underhand-grip Lat Pulldown video
Imágenes con ángulo: Kneeling Underhand-grip Lat Pulldown video
Imágenes con ángulo: Kneeling Underhand-grip Lat Pulldown video
Imágenes con ángulo: Kneeling Underhand-grip Lat Pulldown video
Tirón en polea con agarre invertido y arrodillado : Paso 1
Paso 1 Ponte de rodillas frente a una Máquina de Polea Ajustable con la barra ajustada en la posición más alta. Sujeta la barra con un agarre estrecho, las palmas mirando hacia el cuerpo y los brazos completamente extendidos.
leer más
Tirón en polea con agarre invertido y arrodillado : Paso 2
Paso 2 Sin mover el tronco, tira de la barra hacia ti hasta que toque el pecho. Haz una pausa, luego deja que la barra vuelva lentamente a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura no encorvar la parte superior de la espalda. Siéntate en posición erguida, sacando pecho y con los hombros hacia atrás.

Mantén la cabeza en posición relajada a lo largo del movimiento.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon