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Tirones laterales a 30 grados.

Imágenes con ángulo: 30-degree Lat Pulldown video
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Tirones laterales a 30 grados. : Paso 1
Paso 1 Siéntate sobre una banca frente a la Máquina de Polea Ajustable con la barra puesta en la posición más alta. Coge la barra en agarre en pronación y las manos separadas a la distancia de los hombros. Échate ligeramente hacia atrás, saca pecho y mantén los hombros bajos.
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Tirones laterales a 30 grados. : Paso 2
Paso 2 Baja el tirador hacia el esternón. Baja y junta los omoplatos. Haz el movimiento inverso para devolver la barra a la posición inicial.

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