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Tirones laterales con agarre corto

Imágenes con ángulo: Close-grip Lat Pulldown video
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Tirones laterales con agarre corto : Paso 1
Paso 1 Siéntate en una banca frente a la Máquina de Polea Ajustable con el Asa de Barra Recta puesta en polea alta. Estira totalmente los brazos hacia arriba para agarrar la barra, las manos separadas de unos 7 cm a 12 cm y ambas palmas hacia adentro.
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Tirones laterales con agarre corto : Paso 2
Paso 2 Manteniendo los hombros hacia atrás, arquea ligeramente la espalda y tira de la barra hacia abajo hasta que toque el pecho. Haz una pausa y luego devuelve la barra lentamente a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura no encorvar la parte superior de la espalda. Siéntate en posición erguida, sacando pecho y con los hombros hacia atrás.

Ejercicios relacionados

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