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Trote con cuerda de saltar

Imágenes con ángulo: Jump Rope Jog video
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Trote con cuerda de saltar : Paso 1
Paso 1 Columpia la cuerda por encima de ti y salta justo lo suficiente para pasarla por debajo.
Trote con cuerda de saltar : Paso 2
Paso 2 Al aterrizar, hazlo con un pie solamente. Al pasar la cuerda por encima de ti otra vez, salta para pasarla por debajo y aterriza con el otro pie. Repite el movimiento saltando con las piernas como si estuvieras trotando.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura no aterrizar con fuerza. Aterriza sin tensar las rodillas y sobre el tercio anterior de los pies.

No saltes demasiado alto Los saltos deben ser rápidos y cortos para mantener la velocidad.

Ejercicios relacionados

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