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Walkout

Imágenes con ángulo: Walkout video
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Walkout : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies separados a la distancia de las caderas. Inclínate y pon las manos en el suelo justo delante de los pies.
Walkout : Paso 2
Paso 2 Apoya el Peso Corporal en las manos y comienza a avanzar con ellas. Contrae el abdomen, aprieta los glúteos y mantén la espalda recta mientras caminas.
Walkout : Paso 3
Paso 3 Camina con las manos hasta que queden bajo la cabeza. El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los pies. Haz el movimiento a la inversa para volver a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No dejes que las caderas se hundan ni se eleven durante el ejercicio.

Asegúrate de que mantienes los codos firmes mientras caminas. No dejes que se curven.

Desde la posición erguida, asegúrate de llevar las caderas hacia atrás y siente el trabajo de los isquiotibiales al acercarte al suelo.

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