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Pressde tríceps

Imágenes con ángulo: Triceps Press video
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Pressde tríceps : Paso 1
Paso 1 Siéntate en la esterilla con las piernas estiradas delante de ti, las manos apoyadas en la esterilla por detrás de ti y los dedos hacia dentro.
Pressde tríceps : Paso 2
Paso 2 Aprieta el suelo con las manos para levantar las caderas de la esterilla, de manera que formes una línea recta desde los hombros hasta los dedos de los pies.
Pressde tríceps : Paso 3
Paso 3 Dobla los codos.
Pressde tríceps : Paso 4
Paso 4 Despues estira los brazos.
Pressde tríceps : Paso 5
Paso 5 Baja las caderas hasta la esterilla.

Progreso y variaciones

Sugerencias para principiantes

Céntrate primero en estabilizar los hombros. Después, mueve los brazos.

Beneficios

Fortalece los tríceps y estira los músculos del pecho.

Modificaciones

Para modificarlo, no dobles los codos.

Ejercicios relacionados

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