Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Posición de gato

Imágenes con ángulo: Cat Pose video
Imágenes con ángulo: Cat Pose video
Imágenes con ángulo: Cat Pose video
Imágenes con ángulo: Cat Pose video
Imágenes con ángulo: Cat Pose video
Posición de gato : Paso 1
Paso 1 Comience en posición "all fours" con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Posición de gato : Paso 2
Paso 2 Al exhalar empuje el ombligo hacia la columna y despéguese del piso con las manos y las rodillas redondeando la columna como si fuera un gato enojado. En este punto tome al menos tres respiraciones profundas.
leer más

Progreso y variaciones

Sugerencias

No está recomendada para aquellas personas que padecen de problemas de rodillas.

Beneficios

Aumenta la flexibilidad de la espalda y la movilidad de los hombros.

Modificaciones

Si sus rodillas están muy sensibles, para esta postura coloque una manta debajo de ellas.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon