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Postura de cadáver

Imágenes con ángulo: Corpse Pose video
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Postura de cadáver : Paso 1
Paso 1 Recuéstese boca arriba.
Postura de cadáver : Paso 2
Paso 2 Permita que las piernas se separen con los pies a la altura de las caderas o en los bordes de la manta. Relaje los dedos de los pies hacia afuera.
Postura de cadáver : Paso 3
Paso 3 Permita que los brazos se relajen a los costados con las palmas hacia arriba en postura receptiva. Tome algunas inhalaciones por la nariz y exhale por la boca para sacar todo el esfuerzo en el cuerpo o en la mente restante. Tome por lo menos 20 respiraciones profundas o más, si lo desea.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No se recomienda para mujeres embarazadas.

Beneficios

Relaja y rejuvenece la mente y el cuerpo. Ayuda a bajar la presión arterial. Se dice que reduce la fatiga, el insomnio, los dolores de cabeza, la ansiedad y la depresión.

Modificaciones

Si no logra relajar la espalda, puede enrollar una manta o colocar un cojín bajo las rodillas.

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