Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Postura de guerrero devoto

Imágenes con ángulo: Devotional Warrior Pose video
Imágenes con ángulo: Devotional Warrior Pose video
Imágenes con ángulo: Devotional Warrior Pose video
Imágenes con ángulo: Devotional Warrior Pose video
Imágenes con ángulo: Devotional Warrior Pose video
Postura de guerrero devoto : Paso 1
Paso 1 Comience en la posición de guerrero II con la pierna derecha hacia adelante.
Postura de guerrero devoto : Paso 2
Paso 2 Permta que las manos caigan por detrás de usted, y estréchelas detrás del sacro. Haga una inhalación profunda para abrir el pecho.
Postura de guerrero devoto : Paso 3
Paso 3 Cuando exhale, dóblese hacia adentro de la rodilla derecha.
Postura de guerrero devoto : Paso 4
Paso 4 Permita que la cabeza caiga hacia el piso, permitiendo que la gravedad haga todo el trabajo por usted. Encuadre la cadera y deje que cuello se relaje. Tome tres inhalaciones profundas en este punto, como mínimo y luego repita del lado opuesto.
leer más

Progreso y variaciones

Sugerencias

No se recomienda para aquellos con problemas en las rodillas, los tobillos, la espalda o los hombros.

Beneficios

Abre y fortalece los hombros y la cadera.

Modificaciones

Si tiene problemas en los hombros, lleve solamente los brazos hacia atrás en lugar de estrechar las manos.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon