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Yoga

Conseguir una postura mejor

Información general

Adopta una postura más erguida con posturas de equilibrio, movimientos abdominales y aperturas de torso.

El estrés suele hacer que te encorves o curves los hombros hacia delante. Esta rutina alivia el estrés e incorpora posturas de equilibrio, ejercicios para el fortalecimiento del abdomen (¡buenos para la postura!) y movimientos que abren los hombros, el pecho y la espalda para ayudarte a mantenerte erguido.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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