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Yoga

Esculpir los brazos

Información general

Utiliza el peso del cuerpo para trabajar el torso.

Puedes esculpir los brazos utilizando tu propio peso corporal. Esta secuencia incluye una gran variedad de posturas para fortalecer y estirar los brazos y los hombros. Diviértete y respira profundamente. Recuerda que puedes hacer una pausa y adoptar la postura del bebé en cualquier momento. Cuando te sientas preparado, vuelve a la rutina. Cada vez que vuelvas a la esterilla, tendrás más fuerza.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate. Descansa en la postura del bebé en cualquier momento que lo desees o lo necesites.

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