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Yoga

Flujo de yoga para la apertura de las caderas

Información general

Movimientos para aliviar la tensión de la pelvis.

El cuerpo va acumulando tensiones y estrés, lo que genera rigidez en algunas partes del mismo. En yoga, se considera que las caderas son el centro donde se acumulan las emociones negativas, Por lo que liberarlas puede ser una experiencia ardua para algunas personas. Pero abrir las caderas puede aumentar la movilidad y ayudar a aliviar algunos tipos de dolor de la comba lumbar. Así que respira profundamente durante las posturas y tendrás tu recompensa.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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