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Yoga

Fortalecer el abdomen

Información general

Movimientos para maximizar la fuerza y la resistencia del abdomen.

Esta rutina están diseñada para fortalecer el abdomen, los músculos que rodean la columna y la pelvis: el músculo recto y el músculo transverso del abdomen, los músculos oblicuos interno y externo, el músculo erector de la columna y otros. Un abdomen fuerte puede dar más apoyo a la columna, mejorar la postura y tonificar la sección central.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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