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Yoga

Fortalecer la espalda

Información general

Gana fuerza abdominal y flexibilidad alrededor de la columna.

Una espalda y unos músculos abdominales fuertes son esenciales para proteger la columna. Esta rutina está llena de movimientos de fuerza, así como de torsiones y puentes para aumentar la flexibilidad.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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