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Yoga

Gana flexibilidad ahora

Información general

Relájate y suéltate con estos movimientos básicos.

Esta rutina básica es una manera suave de abrir los hombros, las caderas, los músculos isquiotibiales y la espalda sin comprometerse a realizar una práctica prolongada de yoga. No te preocupes si no puedes realizar las posturas, está rutina va dirigida a principiantes. Se cree que la flexibilidad del cuerpo está relacionada con la flexibilidad de la mente. Encara esta rutina con la mente abierta y el cuerpo también se abrirá. Realiza respiraciones profundas: ¡cuanto más respires, mejor te sentirás!.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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