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Yoga

Mejorar el balanceo

Información general

Maximiza la amplitud de los movimientos de tu swing en golf o tenis.

Si practicas deportes en los que hay que utilizar el swing, como el golf y los juegos de raqueta, los ejercicios de yoga pueden aumentar la amplitud de movimiento. Esta rutina trabaja la flexibilidad de la cadera y la columna, la estabilidad de los tobillos y las rodillas, y la fuerza del abdomen, los brazos y los isquiotibiales, lo que puede mejorar tu juego en general.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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