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Yoga

Respiración alterna

Información general

Aprende Nadi Sodhana para sosegar la mente.

Se cree que la respiración alterna entre fosas nasales propicia una relajación profunda porque equilibra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro al tiempo que calma el sistema nervioso. Es una herramienta excelente para aliviar la ansiedad y calmar la mente y el cuerpo. Pruébala antes de irte a la cama o en momentos de estrés.

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