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Yoga

Respiración profunda

Información general

Asimila más oxígeno con estas sencillas técnicas de respiración.

Muchas acciones diarias limitan el espacio que tienen los pulmones para expandirse, desde encorvarse y curvarse hasta cruzar los brazos por delante del pecho, lo que hace difícil respirar profundamente. Esta rutina coordina el movimiento con las inhalaciones y las exhalaciones para que te concentres en la respiración. Las posturas abren el pecho para que la respiración sea más profunda y sencilla.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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