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Yoga

Yoga para corredores

Información general

Fortalece tu zancada con un mayor equilibrio y flexibilidad.

Correr largas distancias permite quemar grasas y es un estupendo ejercicio de cardio. Pero también puede tensar los músculos de las caderas, la espalda, los isquiotibiales, la cintilla iliotibial y el pecho. Esta rutina estirará dichas áreas, al tiempo que fortalecerá el abdomen, lo que es esencial para tener una forma física adecuada para correr.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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