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Yoga

Yoga para viajeros

Información general

Estira los músculos tensos y fatigados cuando estés de viaje.

Esta rutina se ha diseñado para realizarla en un aeropuerto, en una parada durante el viaje o en cualquier sitio en el que hayas estado sentado durante bastante tiempo. Permanecer sentado durante periodos largos mantiene los músculos inactivos y restringe la amplitud de movimiento de las articulaciones. Esta rutina de estiramiento es útil para los músculos que suelen tensarse en los viajes: caderas, hombros, piernas y torso.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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