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Odio a mi ex: ¿Es normal?

logotipo de Bekia Bekia 04/06/2017 María José Roldán Prieto

Si tu ex se fue con otra persona, es porque realmente no te amaba como te mereces

Si tu ex se fue con otra persona, es porque realmente no te amaba como te mereces
© Proporcionado por Bekia

El sentimiento de odio es relativo en las personas, pero cuando estamos sintiendo que los ha traicionado alguien en quien confiábamos... es posible que la rabia y la ira se apodere de ti. Hay personas que pueden sentir esta rabia durante años e incluso décadas por miedo a dejar marchar esa ira. Hay personas que se resisten a seguir hacia adelante en su vida porque no están listos a desprenderse de todo ese sufrimiento. Es normal que odies a tu ex si te ha traicionado, pero, ¿realmente es necesario permitir que ese sentimiento inunde en tu vida?

El dolor como refugio

Hay quienes utilizan el dolor y el sufrimiento como un refugio para poder victimizar sus sentimientos. Pero es necesario que permanecer enfadado/a demasiado tiempo puede hacer que se quiera tener venganza pensando que esa persona nos ha hecho mucho daño y merece pagar por eso. Este pensamiento debe erradicarse de la mente. 

Para avanzar en la vida es necesario perdonar a esa persona o al menos, a ti mismo/a, dejar que se marche de la mente y sobre todo, intentar que las acciones que hiciese en el pasado no te afecte demasiado. Sobre todo, si ante sus acciones no puedes hacer nada al respecto. Por ejemplo, si tu ex se fue con otra persona, es porque realmente no te amaba como te mereces, por lo que en realidad, te hizo un favor... Se machó de tu vida y así podrás encontrar a quien realmente te ame cómo mereces (siendo tú quien más deba quererte). 

Rabia y envidia

También es posible que quieras aferrarte a tu rabia justificando que tú has sufrido más que esa persona y que encima, la otra persona ahora es feliz y tú no. ¿Por qué? ¿Quizá no seas feliz porque estás gastando demasiada energía en sentimientos negativos que te hacen estar cada vez peor? La rabia y la envidia solo enquistarán tu corazón y lo que es peor, no te dejará ver la luz al final del túnel.

Esto es una fantasía, esa persona nada tiene que ver contigo ahora mismo y tu felicidad no depende ni de esa persona ni de otra. Depende de ti mismo/a y de cómo quieras avanzar en tu vida. 

Miedo a dejar marchar esa ira

Otras personas pueden tener miedo a dejar marchar la ira por miedo a lo que pueda sentir, como aceptar las emociones que realmente están sintiendo. Además, la ira y el odio te mantiene de un modo u otro conectado/a con esa persona que te ha hecho daño. El odio es la forma más intensa de fijar la atención hacia una persona, igual que ocurre con el amor. 

Ambas formas tienen una gran intensidad emocional que te mantiene cerca de la otra persona, por eso muchas parejas que están divorciadas legalmente, en realidad no lo están emocionalmente. Si cuando piensas en una persona aún sientes algo en el estómago, es porque emocionalmente aún estás unido.

Dejar de odiar puede hacer que sientas ansiedad

Dejar machar a una persona de tu vida, dejar de odiarle y permitir sentirte libre puede provocarte gran ansiedad y que requiera valor. Cuando te desprendes del odio, de la ira y del sufimiento (aunque esto no incluye necesariamente perdonar a la otra persona), podrás comenzar a sentir alegría en la vida. Aunque puedas sentir nostalgia de vez en cuando, podrás seguir caminando hacia adelante, porque con cada paso que des dejando tu odio a un lado, estarás haciendo un mejor camino hacia ti.

Reflexiona sobre lo que sientes

Es posible que no sientas que tienes el control sobre esos sentimientos, y en ocasiones puede que sea así. Pero es importante que seas consciente de lo que realmente sientes para poder poner freno antes de que las emociones negativas se apoderen de ti, de tus pensamientos e incluso de tus acciones. Solo conseguirás hacerte daño a ti mismo/a.

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