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¿Cuáles son las cinco claves mentales para eludir el descenso?

Marca Marca 10/05/2014 marca.com

Osasuna, Getafe, Almería, Valladolid, Granada, Elche, Málaga y Espanyol se juegan la vida en dos partidos. Los ocho clubes de Primera deberán afrontar dos jornadas de infarto para saber si pueden quedarse en la élite. Lorena Cos, psicóloga deportiva que trabaja en el Sabadell, desvela en MARCA.com las cinco claves del éxito para poder solventar con garantías semejantes duelos.

Lorena Cos, psicóloga deportiva, las desvela © Lorena Cos, psicóloga deportiva, las desvela Lorena Cos, psicóloga deportiva, las desvela

Según Cos, los siguientes consejos deben ser siempre tenidos en cuenta aunque toman una relevancia superior en "situaciones límite". Para ella, el primer punto pasa por "recordar las fortalezas y, si es necesario, escribirlas para tomar mayor conciencia. Tenerlas presentes enseña el camino hacia el objetivo". Un buen ejercicio previo de conocimiento que deberían realizar los jugadores y entrenadores metidos en la pelea para saber a qué acogerse en los últimos 180 minutos de campeonato.

Pero no sólo basta con conocerse. También deberán "centrar la atención en aquello que es productivo, orientando hacia lo que depende de ellos mismos. Pensar en lo que no depende de uno puede provocar un desgaste en el rendimiento". Después de este segundo paso, lo ideal es crear un ambiente donde la negatividad no tenga cabida. "Hacen falta mensajes positivos, hablar en un idioma seguro y de confianza predispone al cerebro para actuar con eficacia", expone como tercer punto la también integrante de la selección aragonesa sub-18.

Olvidarse de lo malo del pasado
Es en momentos de crisis cuando el grupo debe estar más unido que nunca. "Hace falta una comunicación efectiva entre los compañeros de equipo. La fuerza, seguridad y confianza que se transmiten es fundamental en cualquier situación y les ayuda a sacar su mejor versión", recuerda Cos sobre un aspecto, el cuarto, sustancial para los clubes que conviven en la zona de abajo.

Los afectados, a los que se les aconseja olvidarse de mirar los periódicos o intentar razonar las críticas en estas fechas, necesitan saber que "las condiciones nunca son perfectas, pero la actitud sí puede serlo, ya que es algo que depende de uno mismo". "En condiciones parecidas, la actitud puede significar la diferencia entre ganar un partido o perderlo". Pese a que se recomienda no leer la prensa, los ocho equipos en cuestión deberían tomar buena nota de los aspectos aquí mencionados si desean evitar finalmente las llamas de un infierno llamado Segunda división.

En Twitter @nacholabarga @lorenacos

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