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Cinco alimentos que pueden ayudarte a perder peso mientras duermes

Bolsamanía Bolsamanía 17/07/2016 Bolsamanía

Por la noche el organismo continúa trabajando, a veces hasta con la misma intensidad que cuando estamos despiertos. Por ello, para cenar, debemos escoger alimentos bajos en calorías pero con alto valor nutritivo. Además, si quieres perder peso, el ejercicio es fundamental en la rutina diaria.

A continuación, basándonos en una lista de Corazon.pe mostramos algunos alimentos que pueden ayudarnos a bajar de peso mientras dormimos.

Las frutas cítricas, como el limón, el pomelo, las naranjas, la guayaba, las mandarinas o el tomate contienen nutrientes que ayudan a reducir el tejido graso. Además, la vitamina C que contienen estimula al organismo a quemar grasa, gracias a la acción de un aminoácido llamado Carnitina. Gracias a su aporte de fibra, favorecen la eliminación de desechos.

© Proporcionado por Bolsamanía

Las legumbres aportan proteína de origen vegetal, tardan más tiempo en ser digeridas por el cuerpo y por tanto queman más calorías en el proceso metabólico. Están incluidos dentro de este grupo de alimentos las lentejas, los guisantes, los garbanzos...

Los productos lácteos como la leche desnatada están dentro de los alimentos recomendados para bajar de peso, pues ayudan en la descomposición de las células grasas. El Calcio que contienen activa el metabolismo de estas células en el cuerpo. Asimismo son también una fuente rica en hidratos de carbono complejos, los que promueven a mantener los niveles de insulina en rangos normales.

Algunos cereales fomentan la quema de grasa y mantienen los niveles normales de insulina en la sangre. Son fuente de hidratos de carbono complejos y fibra, que favorecen la estimulación del metabolismo. Entre ellos se encuentran el trigo, la cebada, el arroz integral, la quinoa, la avena...

El te, las infusiones calientes aparte de ayudar a relajarnos y a conciliar el sueño también sirven para perder peso. El ideal es el té verde que no tiene teína, te dejará dormir tranquilo y además es conocido porque se cree que tiene propiedades adelgazantes.

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