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Los cinco alimentos perfectos para mantener la salud dental

Bolsamanía Bolsamanía 12/11/2015 redaccion@bolsamania.com
© Proporcionado por Bolsamanía

Los alimentos presentes en la dieta y la frecuencia con la que se consumen suponen un factor clave para conseguir una buena salud dental. Los refrescos azucarados, las bebidas frutales endulzadas o los aperitivos poco nutritivos pueden afectar negativamente, dando lugar a la aparición de problemas como caries e infecciones.Masticar chicle después de una comida ayuda a eliminar las bacterias acumuladas gracias a un componente conocido como xilitolPara ayudar a conseguir una buena salud de nuestra boca, es importante mantener una adecuada higiene dental ya que así prevenimos la proliferación de bacterias que pueden causar afecciones, y desde RPP detallan los cinco alimentos perfectos para conseguirlo, que recogemos a continuación.1. Chicle sin azúcarMasticar chicle después de una comida ayuda a eliminar las bacterias acumuladas gracias a un componente conocido como xilitol que posee propiedades anticaries e invierte los efectos destructivos del azúcar y ayuda a restaura un equilibrio adecuado de alcalinos, según explica RPP, basándose en opiniones de expertos dentales.2. AguaEl agua ayuda a arrastrar y eliminar los restos de azúcar y otras sustancias nocivas para la dentadura, favoreciendo además el flujo de saliva, que supone el primer elemento protector de la boca contra las bacterias y los agentes externos.3. LecheDe la misma forma que ayuda a los huesos, su alto contenido en calcio afecta positivamente también en los dientes. Además, explica RPP, posee fósforo, vitaminas A, B y D, y caseína, que también contribuye en la salud bucal.4. FresasComo sucede en el caso del chicle, la presencia del xilitol entre sus nutrientes beneficia a la salud bucal, a lo que se une su alta cantidad de ácido málico, que contribuye a blanquear los dientes y conseguir además beneficios estéticos.5. Verduras de hojas verdesPor último, cuenta RPP, los expertos recomiendan el consumo de verduras de hojas verdes, ya que requieren mucha masticación y estimula la secreción de saliva que, como mencionamos anteriormente, es esencial para tener una boca sana y protegida contra las bacterias.

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