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La dieta (saludable) de la manzana

Zeleb.es Zeleb.es 29/03/2016 zeleb.es
la-presentadora-de-television-pilar-rubio-presume-de-dieta-healthy © zeleb.es la-presentadora-de-television-pilar-rubio-presume-de-dieta-healthy

Después de los excesos de semana santa, los kilos de más se nos empiezan a acumular. Si tu propósito para las próximas semanas es empezar un plan detox de cara a la famosa operación bikini, no lo dudes: súmate al super alimento de la temporada que (cansados de tanto açaí y tantas semillas de chía) no es otro que la manzana.

No es sólo porque estén de temporada (aunque eso tambén ayuda, claro), es que las propiedades diuréticas y antioxidantes de la manzana la convierten en el alimento ideal para épocas en las que el cuerpo necesita descansar por un tiempo y depurarse. Y si fuese poco, en este caso no hace falta consumir con moderación, para el resto del año también. 

beneficios-de-la-manzana © Proporcionado por Zeleb.es beneficios-de-la-manzana

En todas sus versiones

Ayuda a controlar el colesterol, a bajar de peso, previene las enfermedades cardiacas... las razones para añadir esta fruta a nuestra dieta son muchas (basta con echarle un vistazo a los diversos estudios que existen acerca de sus propiedades). La manzana es una de las frutas más saciantes, ayuda a mantenernos hidratados (contiene cerca de un 80% de agua), tiene un alto contenido en vitaminas, fibra... Y la lista podría seguir y seguir.

una-manzana-cada-dia © Proporcionado por Zeleb.es una-manzana-cada-dia

Pero si no eres de los que disfrutan comiendo las cinco piezas de fruta recomendadas al día, por suerte existen distintas formas de consumir manzana sin acabar aborreciéndola. Añadirla a tus smoothies y zumos detox junto con otras frutas y verduras cada mañana, así como a ensaladas o incluso como acompañante de carnes asadas son algunas de las soluciones para conseguir ingerirla a diario sin apenas darnos cuenta.

Y para los que no pueden evitar picar entre horas, la solución llega de la mano de los llamados "chips de manzana", un sustituto en versión healthy de las clásicas patatas fritas de bolsa. Aunque en realidad, este snack hecho al horno puede hacerse con cualquier tipo de verdura o fruta, ¡nunca está de más comer mazana!

Fotos: Gtres, Instagram

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