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¿Qué es la suplementación?

por Javier Pérez

No sustituye a ninguna comida

Lo primero que tienes que tener bien claro es que la suplementación, como su nombre indica, no sustituye a ninguna comida sino que la complementa. Para que un suplemento funcione debes hacer deporte y seguir una alimentación rica en proteínas e hidratos y baja en grasas. Y es que un suplemento puede potenciar una acción determinada o apoyar un determinado esfuerzo pero nunca va a hacer milagros.
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