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12 hábitos que te ayudarán a ser feliz y estar más guapa

AR AR 15/02/2016 Esperanza Jiménez
Mujer feliz haciendo deporte © AR Revista Mujer feliz haciendo deporte

​El Mindfulness es un modo de estar en el mundo, un modo de vida, y una forma de actuar y comportarse. Una nueva manera de enfrentarse a los retos y dificultades de la vida. Arties Fresh People, expertos en Mindfulness, te dan 12 pautas de esta técnica de meditación que te ayudarán a ser más feliz.

1. Cuida tu cuerpo: Deja de fumar, camina o haz algo de deporte, come y duerme bien.

2. Cuida tu mente: ​Escúchate, obsérvate con compasión, conviértete en tu mejor amigo. Reconoce cuando te has esforzado y prémiate, mímate. Perdona a los demás y perdónate a ti mismo cuando te equivoques.

3.Sonríe y sé amable. ​Trata a las personas con cariño, respeto y humor, principalmente a tu persona.​

4. Escucha. Disfruta de las conversaciones y ten la mente abierta a los demás.

© Proporcionado por AR

5. Sé asertivo. Aprende también a decir "no".​

6. Vive sin miedo. ​No te preocupes. Los problemas son desafíos y los pensamientos son como trenes que pasan por la estación de tu cabeza y a los cuales no tienes por qué subir… Tú no eres tus pensamientos.​​

7. Toca un instrumento, lee, canta, baila. Búscate un hobbie.

8. Saborea el momento y disfrútalo.

9. Practica la gratitud. Aprecia la vida y todo lo que te ofrece. Antes de irte a dormir, recuerda todos los momentos buenos que has tenido a lo largo del día​.

© Proporcionado por AR

10. Medita. ​Hay distintos tipos de meditación como yoga, hipnosis, relajación, afirmaciones, visualización o simplemente quedarse en completo silencio.​

11. Acepta las cosas tal y como son. ​Es una tendencia muy humana el desear cosas mejores a las que tenemos. Pero una persona Mindful, que es consciente de sí misma, no juzga.​

12. Desdramatiza. Las personas más felices cultivan el humor y se ríen de sí mismos. Nadie es perfecto.

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