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Diez mitos sobre el fitness

por Javier Pérez

Cuantas más horas en el gimnasio, mejor

Muchos creen que cuantas más horas pasen en el gimnasio, mejor. Error. A partir de los 60 minutos de ejercicio, los músculos ya están cansados y lo único que vas a conseguir es trabajar en balde. Los expertos recomiendan que tu rutina diaria no debe sobrepasar los 50 minutos, 60 si incluyes los estiramientos.
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