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Ejercicios imprescindibles para ponerte cachas

por Javier Pérez

Press de Banca

Según quieras trabajar una parte u otra del pectoral tendrás que usar una inclinación adecuada del banco. En el banco plano o inclinado se trabaja el pectoral mayor, mientras que en el banco declinado se trabaja más la parte inferior del pectoral. Otros músculos que intervienen son el tríceps braquial y, en menor medida, los deltoides y el serrato anterior.
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