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Locas por el running

por Fátima Cruz

Los beneficios de correr

Correr es un excelente ejercicio aeróbico. Lo ideal es realizarlo tres veces por semana en sesiones de 45 minutos. Entre los beneficios de hacer footing están los siguientes: se liberan endorfinas, que mejoran el estado de ánimo; las articulaciones se flexibilizan; mejora la circulación; ayuda a la depuración de los riñones; se educa a los músculos para quemar grasas; fortalece el corazón y refuerza el sistema inmunitario.
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