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No metas la pata en el gym

por Javier Pérez, colaborador de MSN

No empieces de forma repentina

Llegar a la sala y comenzar a levantar mancuernas o ponerte a hacer un press de banca sin realizar unos minutos de calentamiento es muy perjudicial porque los músculos pasan de estar en reposo y fríos a realizar movimientos bruscos. Es recomendable dedicar entre 5 o 10 minutos al calentamiento para que el corazón aumente su ritmo y comience a bombear mayor flujo de sangre a todos los músculos. Lo mejor es hacer un poco de cinta. Así que olvídate de empezar repentinamente a levantar pesas.
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