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Ocho maneras de tener piernas sexis

por Tanya Fortune | Traducción: L. Doctorovich

Encara el ejercicio de la manera correcta

Tienes que adoptar un equilibrio delicado entre el ejercicio cardiovascular y el trabajo de resistencia. El entrenador Rob Griffiths dice: "Los ejercicios cardiovasculares, como correr, la bicicleta o el entrenamiento mixto, son sensacionales porque queman muchas calorías y trabajan los músculos de las piernas.Comienza trabajando con una intensidad relativamente baja y aumenta gradualmente el tiempo que pasas ejercitándote y después la intensidad.Para mantener el tono muscular y lucir tus músculos delgados, la resistencia es fundamental. Cuantos más músculos tengas, más calorías vas a quemar, y si haces un par de sesiones de resistencia o peso por semana, vas a disminuir la grasa corporal y a lograr una buena proporción muscular en las piernas al mismo tiempo".
© Rex Features
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