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Polos de fruta muy sencillos de hacer

Logotipo de Sapos y Princesas Sapos y Princesas hace 5 días Sapos y Princesas

Polos de fruta muy sencillos de hacer © Sapos y Princesas Polos de fruta muy sencillos de hacer

Nos encantan los helados porque son alimentos refrescantes y sanos que podemos dar a toda la familia. Por eso, te proponemos hacer unos deliciosos polos de fruta caseros con los que alimentar a todos de un modo sano y natural.

Recetas muy fáciles de hacer que contienen plátano, fresa, melocotón, coco o mango. Frutas de temporada con las que podemos hacer divertidas creaciones.

Polos de frutas © Proporcionado por Sapos y Princesas Polos de frutas 1. Polos de melocotón y fresa

Todo el sabor del verano en unos polos de fruta que mezclan los sabores del melocotón y la fresa.

  1. En una olla hervimos a temperatura suave 4 melocotones maduros. Los dejamos hasta que se abra la piel. Lo retiramos con una espumadera y los sumergimos en un baño de agua helada. Pasados unos segundos será mucho más fácil pelarlos.
  2. Cortamos los melocotones, les quitamos el hueso, y los licuamos junto con el jugo de un limón y 1 plátano bien maduro. Probamos el resultado y endulzamos, de ser necesario, con un poco de azúcar o miel.
  3. Vertemos en los moldes para polos solo hasta la mitad.
  4. Cortamos 3 fresas en cubitos pequeños y los añadimos al molde de helados. Cubrimos con el licuado restante y añadimos los palitos.
  5. Congelamos 4 horas.

Polos de frutas © Proporcionado por Sapos y Princesas Polos de frutas

2. Paletas de fresa y mango

Tu familia disfrutará de estos polos con un agradable sabor tropical.

  1. En la licuadora o el robot de cocina ponemos 1 ½ taza de fresas junto con ½ taza de agua de coco y procesamos. Probamos la mezcla y la rectificamos con azúcar o miel para conseguir el dulzor adecuado.
  2. Por otra parte hacemos un puré de mango. Pelamos quitamos el hueso y cortamos en dados la fruta hasta llenar 1 ½ taza de mango. Lo ponemos en la licuadora o robot y añadimos otra ½ taza de agua de coco. Probamos la mezcla y endulzamos al gusto.
  3. En la polera vertemos alternativamente los dos jugos que hemos realizado para que nuestros polos tengan un aspecto veteado. Colocamos en el congelador y dejamos enfriar.

receta de polos de fruta © Proporcionado por Sapos y Princesas receta de polos de fruta
3. Polos de coco e higo

Dos dulces productos con lo que refrescar el verano.

  1. En un tazón mezclamos 1 lata de leche de coco, 2 cucharadas de jarabe de arce o miel y 1 cucharada de extracto puro de vainilla.
  2. Pelamos 6 higos, los cortamos en pedacitos y los batimos junto a la mezcla anterior.
  3. Vertemos la mezcla en los moldes para hacer helados, añadimos los palitos y los dejamos congelar durante la noche.

receta de polos de fruta © Proporcionado por Sapos y Princesas receta de polos de fruta
4. Mix de frutas

Una receta sana y divertida para que los niños coman fruta este verano.

  1. En un bol combina ⅓ vaso de kiwi en cubo, ⅓ vaso de sandía en cubos, ⅓ vaso de fresa en dados, ⅓ vaso de cubos de piña y ¼  parte de vaso de zumo de piña o naranja.
  2. Si lo consideras necesario puedes endulzar con un poco de azúcar o miel.
  3. Rellena unos vasitos de plástico, no es necesario que tengas polera, con las frutas. Añade un poco de zumo e inserta los palitos en cada vaso.
  4. Déjalos en el congelador durante unas horas hasta que todo esté helado.

Fuente: Libro Como bien, como sano editorial Macmillan Heinemann © Proporcionado por Sapos y Princesas Fuente: Libro Como bien, como sano editorial Macmillan Heinemann
5. Polos de yogur y zumo

Una mezcla de lácteos y zumos en estos polos de fruta.

  1. Llena una tercera parte de los moldes con yogur e introduce los palos. Déjalos en el congelador durante una hora o hasta que el yogur se haya solidificado.
  2. Saca los polos del congelador y llena 1/3 del molde con zumo de naranja. Mételos de nuevo en el congelador hasta que el zumo se solidifique (aproximadamente una hora).
  3. Volvemos a saca los moldes  y llénalos con zumo de piña. Introdúcelos de nuevo en el congelador y déjalos toda la noche. Saca los moldes del congelador. Mételos un instante en agua caliente para extraerlos del molde y sírvelos.
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