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10 consejos para dormir bien en verano

Logotipo de Saber Vivir por Saber Vivir de Saber Vivir | Diapositiva 1 de 10: Llegan las vacaciones, y por fin tienes tiempo para echarte la siesta después de comer...Una costumbre reconocida como saludable siempre que no sobrepase los 15 o 20 minutos.Si supera este tiempo es probable que se altere el ciclo de sueño nocturno y tengas dificultades para dormir.

Romper con las rutinas diarias, cenar tarde o hacerlo en exceso, pueden dificultar el sueño en verano. La buena noticia es que es posible conciliar estos hábitos con un sueño reparador. Solo tienes que hacer algunos ajustes...

Máximo 20 minutos de siesta

Llegan las vacaciones, y por fin tienes tiempo para echarte la siesta después de comer...

. Una costumbre reconocida como saludable siempre que no sobrepase los 15 o 20 minutos.

. Si supera este tiempo es probable que se altere el ciclo de sueño nocturno y tengas dificultades para dormir.

© Máximo 20 minutos de siesta

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