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Body Balance: el entrenamiento que ha llegado para quedarse

Logotipo de Telva Telva 07/11/2019 telva.com
© Shutterstock

Instragram es una buena fuente de inspiración para los entrenamientos más cañeros y aún seguimos siendo muy fans de la manera de trabajar de la gurú del fitness Tracy Anderson. Sin embargo, el equilibrio es importante y nuestros músculos necesitan oxígeno y estiramientos. Por eso, el Body Balance ha llegado para quedarse y te contamos en qué consiste y por qué se ha hecho con tantos adeptos en tan poco tiempo.

Cada vez son más las disciplinas deportivas que tenemos a nuestro alcance y la última tendencia, después de la fiebre por el Yoga es el Body Balance. ¿Ya lo has probado? Se trata, en palabras de la personal trainer de O2 Centro Wellness, Cristina Acosta, de un entrenamiento que nos ayuda a equilibrar cuerpo y mente. Tal y como nos cuenta, se inspira en tres disciplinas: Yoga, Tai-chi y Pilates. "En esta actividad trabajamosfuerza, equilibrio, control y flexibilidad a través de una secuencia coreografiada que va al ritmo de la música", comenta la entrenadora. "Esta coreografía se trabaja durante tres meses, de manera que los alumnos pueden ir mejorando su técnica y avanzando en dificultad", agrega. Entre los beneficios del Body Balance encontramos:

  • La corrección y mejora de la posición de la espalda
  • La mejora de la estabilidad articular (que se consigue por medio de la realización de ejercicios de isometría)
  • La mejora postural en el desarrollo de otros ejercicios diarios que podamos compaginar con este entrenamiento
  • La mejora de la conexión con nuestro cuerpo

Las clases de Body Balance están dirigidas a todos los públicos y no requieren de un conocimiento previo en ninguna de las disciplinas en las que se inspira. De hecho, como nos dice Cristina Acosta, en caso de no poder realizar las secuencias completas el programa siempre ofrece opciones más sencillas para que todo el mundo pueda desarrollar la actividad sin riesgo de lesión.

"Para mi es una clase 10", comenta la instructora. Y de hecho, muchas de las personas que lo han probado, ya constatan sus beneficios. Hemos preguntado a algunas de ellas. Marta Nieto y Liliana Neves, periodistas, nos dicen que han probado ya el Body Balance y que sin duda las ayuda en su día a día. Nieto comenta que le gusta mucho porque "te centras mucho en estirar el músculo y en hacerlo todo muy despacio" por eso no se pierde una clase de Body Balance una vez a la semana. Neves nos comenta que asiste a este entrenamiento con su marido, Mario. Dice que a ambos les gusta mucho, si bien "a Mario le cuesta un poco porque es muy alto y está acostumbrado a correr y a hacer ejercicios de fortalecimiento muscular para proteger la zona lumbar". Sin embargo reconoce que "les viene bien a ambos y que ayuda a equilibrar muchísimo". "Yo, que hago más gimnasia localizada, lo he introducido a mi rutina una vez a la semana junto con la natación para estirar, porque creo que nunca se estira suficiente después de los ejercicios normales", comenta Neves. Por su lado, la fisioterapeuta Inés Pastor asegura que practica Body Balance porque le gusta cómo mezcla Yoga y Pilates. Las tres confirman los beneficios de esta nueva práctica que ahora es tendencia. ¿A qué esperas para probarla?

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