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‘Bootyshape Movement’ o cómo tener un culo 10

Logotipo de ELLE ELLE 11/02/2019 Por Amor Saez
© FluxFactory

En países de sol y playa, como es el caso de España, la exposición continúa del cuerpo es inevitable. Por eso, una de nuestras obsesiones es la de tener el culo en su sitio. No te equivoques, no anhelamos los excesos de las Kardashian, que lucen aumento de glúteos a golpe de bisturí, pero sí deseamos tenerlo redondeado, fortalecido y en su sitio.

Algo que parece que solo podemos disfrutar a los 20 años, porque después juegan su papel maléfico, la edad, la gravedad y las múltiples horas que nos pasamos sentadas delante de una pantalla. ¡Tranquila! Erika Sanz, actriz y bailarina, conocida por la famosa seria UPA Dance, viene al rescate de nuestros traseros con una nueva disciplina fitness.

¿En qué consiste?

Se conoce como Bootyshape Movement y no es otra cosa que “una clase de baile colectiva de 50 minutos en la que se combinan pasos de diferentes estilos de baile, como ritmos latinos y urbanos, con series de ejercicios de tonificación específicos para fortalecer piernas, brazos, abdomen, espalda y sobre todo glúteos”, explica la bailarina. Entre otros ejercicios se ejecutan sentadillas, zancadas, planchas, patadas de glúteos, flexiones y elevaciones de pelvis. Siempre se trabaja con el propio cuerpo, sin utilizar peso adicional, y al ritmo de la música más cañera del momento. Un plus: las coreografías se renuevan mensualmente, para que no te aburras o estanques.

¿Para quién?

Está pensada para que cualquiera persona, independientemente de su edad y condición física, pueda realizarlo. Aparte que no es necesario haber bailado antes para cogerle el truco. De hecho, las clases son “adaptiv” para que puedas establecer tu propio nivel de dificultad.

Booty shape © aywan88 Booty shape

¿Qué consigue?

En cada sesión puedes llegar a quemar entre 500 y 800 calorías, además de que mejoras la concentración, la coordinación, la flexibilidad, reduces el estrés y la ansiedad, y consigues el booty que siempre has soñado. "A través del baile nos soltamos, nos sentimos mejor, y al liberar endorfinas desbloqueamos cuerpo y mente”, asegura Erika. Además, aumenta la resistencia cardiovascular, reduce la celulitis, oxigena el cuerpo y elimina toxinas, reduce el índice de masa corporal, mejora la calidad del sueño y el estado de ánimo, desarrolla el sentido musical y del rimo.

Precio: 12 €/clase.

Dónde: Smart Club, Madrid.

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