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Abdominal de codo a rodilla

Imágenes con ángulo: Elbow-to-Knee Crunch vídeo
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Abdominal de codo a rodilla : Paso 1
Paso 1 Acuéstate boca arriba y coloca las manos detrás de la cabeza. Dobla las rodillas y levántalas de manera que los muslos y las caderas formen un ángulo de 90 grados, con los gemelos paralelos al suelo. Con los codos abiertos a los lados levanta los omóplatos del suelo y mantente en esa posición. Esta es la posición inicial.
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Abdominal de codo a rodilla : Paso 2
Paso 2 Gira el tronco hacia un lado llevando el codo hasta la rodilla contraria al mismo tiempo que estiras totalmente la otra pierna. Aguanta y luego vuelve a la posición inicial para repetir el movimiento hacia el otro lado.
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