Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Abdominales con Balón Medicinal.

Imágenes con ángulo: Medicine Ball Sit-up vídeo
Imágenes con ángulo: Medicine Ball Sit-up vídeo
Imágenes con ángulo: Medicine Ball Sit-up vídeo
Imágenes con ángulo: Medicine Ball Sit-up vídeo
Imágenes con ángulo: Medicine Ball Sit-up vídeo
Abdominales con Balón Medicinal. : Paso 1
Paso 1 Túmbate sobre la espalda con las rodillas flexionadas 90 grados. Sujeta un Balón Medicinal con ambas manos encima del pecho.
Abdominales con Balón Medicinal. : Paso 2
Paso 2 Con el Balón Medicinal contra el pecho, contrae el estómago y usa los abdominales para levantar los hombros y el torso del suelo, flexionándote hacia las rodillas. Haz una pausa y luego vuelve lentamente a la posición de inicio.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de tener el Balón Medicinal contra el pecho durante todo el movimiento.

No dejes que los pies se despeguen del suelo.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon