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Abdominales invertidos en banco inclinado

Imágenes con ángulo: Incline Reverse Crunch vídeo
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Abdominales invertidos en banco inclinado : Paso 1
Paso 1 Túmbate de espaldas sobre un banco inclinado y agárrate a los lados del banco, a la altura de la cabeza, para tener un apoyo. Dobla las rodillas y levántalas hacia el pecho parándote cuando las caderas y los muslos formen un ángulo de 90 grados. Esta es la posición inicial.
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Abdominales invertidos en banco inclinado : Paso 2
Paso 2 Contrae el tronco y levanta las caderas y las rodillas hacia la cabeza, levantando del banco la parte inferior de la espalda. Haz una pausa en la posición tope y luego baja lentamente hasta volver a la posición inicial.
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