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Abdominales X

Imágenes con ángulo: X Abs vídeo
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Abdominales X : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba con piernas y brazos estirados Las piernas tienen que estar un poco levantadas del suelo y el abdomen contraído.
Abdominales X : Paso 2
Paso 2 Levanta la cabeza y los hombros del suelo y eleva las piernas hacia los hombros al tiempo que bajas los brazos hacia las caderas. A continuación, baja despacio y vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura no arquear la parte baja de la espalda.

Céntrate en bajar el cuerpo lentamente y contrae los abdominales.

Ejercicios relacionados

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