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Abrazos de rodilla caminando

Imágenes con ángulo: Walking Knee Hugs vídeo
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Imágenes con ángulo: Walking Knee Hugs vídeo
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Abrazos de rodilla caminando : Paso 1
Paso 1 Colócate en una posición erguida con las piernas rectas y los brazos estirados a ambos lados.
Abrazos de rodilla caminando : Paso 2
Paso 2 Levanta una pierna hasta donde te resulte cómodo. Cógela con ambas manos, tira suavemente de ella y súbela un poco más, apretándola contra el cuerpo. Bájala despacio para repetir con la pierna contraria. Con cada paso te moverás un poco más hacia delante.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura no inclinarte demasiado hacia delante durante el ejercicio. Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás durante todo el movimiento.

Intenta mantener la pierna de apoyo totalmente recta durante el ejercicio.

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