Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Abs snails

Imágenes con ángulo: Abs Snails vídeo
Imágenes con ángulo: Abs Snails vídeo
Imágenes con ángulo: Abs Snails vídeo
Imágenes con ángulo: Abs Snails vídeo
Imágenes con ángulo: Abs Snails vídeo
Abs snails : Paso 1
Paso 1 Siéntate derecho en el suelo en posición de L con las piernas juntas. Pon las manos detrás del torso.
Abs snails : Paso 2
Paso 2 Mantén derechos los codos y las rodillas. Junta los hombros y tensa los glúteos mientras levantas las caderas del suelo de manera que el cuerpo forme una línea recta desde el pecho hasta los tobillos, con las manos por debajo de los hombros. Haz una pausa y luego vuelve a la posición inicial.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No te muevas muy deprisa. Mantén un ritmo controlado todo el tiempo.

En la posición tope contrae fuertemente los glúteos.

Contrae los abdominales durante todo el ejercicio.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon