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Brinco y salto lateral

Imágenes con ángulo: Lateral Leap and Hop vídeo
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Imágenes con ángulo: Lateral Leap and Hop vídeo
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Brinco y salto lateral : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie a la pata coja con la rodilla ligeramente flexionada y la otra pierna levantada del suelo.
Brinco y salto lateral : Paso 2
Paso 2 Da un salto lateral y cae sobre el pie contrario.
Brinco y salto lateral : Paso 3
Paso 3 Haz una pausa y luego da un brinco al aire antes de volver a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Al caer, no bloquees las articulaciones. Flexiónalas para amortiguar la caída y evitar lesiones.

No dejes que la rodilla de la pierna fija sobrepase los dedos de ese pie.

El ejercicio está pensado para realizarse de la forma adecuada. Para si sientes que la forma empieza a deteriorarse.

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