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Buenos días en posición escalonada

Imágenes con ángulo: Staggered-stance Good Morning vídeo
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Buenos días en posición escalonada : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con un pie más adelantado que el otro, coloca una Barra de Pesas sobre la parte superior de la espalda apoyándola sobre los hombros. Esta es la posición inicial.
Buenos días en posición escalonada : Paso 2
Paso 2 Inclínate hacia delante doblando la cintura y baja el torso hasta sentir un estiramiento en el isquiotibial delantero. Mantén el arco de la zona lumbar. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Por seguridad, mantén la parte inferior de la espalda ligeramente arqueada.

No curves la espalda para inclinarte. El movimiento debe hacerse desde las caderas.

Ejercicios relacionados

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