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Buenos días Zercher

Imágenes con ángulo: Zercher Good Morning vídeo
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Buenos días Zercher : Paso 1
Paso 1 Sostén la Barra de Pesas en la parte interior de los codos. Separa los pies a la distancia de los hombros con los dedos de los pies hacia delante.
Buenos días Zercher : Paso 2
Paso 2 Empieza el buenos días tirando las caderas hacia atrás e inclinándote hacia delante, manteniendo la Barra de Pesas fija en la misma posición. Cuando la espalda quede en posición paralela al suelo adelanta las caderas para volver a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura no encoger los hombros durante el ejercicio. Echa los hombros atrás y mantén el pecho erguido durante el ejercicio.

El movimiento debe darse en las caderas, no en las rodillas. Asienta el peso sobre los talones durante el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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