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Burpee con mancuerna

Imágenes con ángulo: High-pull Burpee vídeo
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Burpee con mancuerna : Paso 1
Paso 1 Sujetando una mancuerna en cada mano ponte de pie con los pies separados a la distancia de los hombros. Inclínate y pon las mancuernas sobre el suelo antes de saltar hacia atrás en posición de flexión.
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Burpee con mancuerna : Paso 2
Paso 2 Lleva rápidamente las piernas hacia adelante hasta la posición de sentadilla baja y levántate. A medida que te levantas empuja las mancuernas lo más alto posible antes de volver a la posición de inicio.
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