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Chinup con agarre mixto

Imágenes con ángulo: Mixed-grip Chinup vídeo
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Chinup con agarre mixto : Paso 1
Paso 1 Agarra la Barra de Dominadas con una palma hacia dentro, la otra palma hacia fuera y las manos separadas a la distancia de los hombros. Deja que los brazos cuelguen completamente estirados.
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Chinup con agarre mixto : Paso 2
Paso 2 Mantén los hombros separados de las orejas, levanta el cuerpo hasta tocar la barra con el pecho. Haz una pausa y luego baja lentamente a la posición de inicio.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás.

Procura mantener los codos hacia atrás para evitar que la fuerza de levantamiento del cuerpo se canalice a través de las muñecas.

Alterna el agarre en cada serie de ejercicios.

Ejercicios relacionados

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