Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Crossover con cuerda de saltar

Imágenes con ángulo: Jump Rope Crossover vídeo
Imágenes con ángulo: Jump Rope Crossover vídeo
Imágenes con ángulo: Jump Rope Crossover vídeo
Imágenes con ángulo: Jump Rope Crossover vídeo
Imágenes con ángulo: Jump Rope Crossover vídeo
Crossover con cuerda de saltar : Paso 1
Paso 1 Con los pies juntos y sujetando las empuñaduras de una cuerda a los lados, date a la cuerda pasándola por encima de la cabeza y salta. En la siguiente pasada de la cuerda, cruza los brazos delante de ti y salta a través del hueco. Lleva los brazos a los costados y continúa saltando. Realiza el movimiento de cruce cada cuatro o cinco pasadas de cuerda.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Salta solo hasta la altura necesaria. Los brincos ligeros son más eficaces.

No es necesario que hagas el movimiento de cruce en cada salto. Alterna el movimiento a un ritmo que te resulte cómodo.

Procura aterrizar suavemente.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon